Alimentos saudáveis para o café da                                     manhã!

 Olá minhas lindas (os) hoje a Dessa traz pra vocês dicas do que comer no café da manhã, pra ser saudável, afinal a primeira refeição é a mais importante do dia! 
 Bom, se você se preocupa com sua saúde e bem estar consigo mesmo, irá sem dúvidas procurar alimentos saudáveis e menos calóricos para o consumo. 
  Segui a lista com algumas dicas, do que comer no seu café dá manhã: 

 -Frutas; Tá aí uma ótima opção! São fontes de vitaminas, que pode ser consumidas sem medo e de várias maneiras, até mesmo em sucos naturais.

 - Café Preto; Tradicionalmente já consumido na maioria das vezes, o café preto é ótimo para começar o dia, é claro que com menos quantidades de açúcar.

 - Leites e derivados; Opte por versões desnatadas e com menos gorduras. A presença do cálcio nesses alimentos é ótima para o bom desenvolvimento dos ossos.

 - Cereais; É uma ótima pedida na sua dieta. Granola, aveia e linhaça, misturadas a frutas é uma ótima fonte de energia e traz muitos benefícios para o seu corpo.

 - Pães; Como não pode faltar o nossos tradicional pãozinho no café dá manhã, opte por um menos calórico como os integrais, assim você pode consumir sem medo daquelas gordurinhas indesejáveis.